Život samá pohroma - J. Kabat-Zinn

Co se v knize naučíte?

Žijeme v době samých pohrom – noviny a televize nás denně bombardují špatnými zprávami a nehezkými předpovědi blízké budoucnosti. Negativnímu vlivu často neunikneme ani v práci nebo doma, což má za následek neklid a frustraci. Proto je důležité, abychom se naučili přijímat tyto věci s klidem a žít s nimi v souladu. Autor nám v knize ukáže, jak přistupovat ke stresu, aby nás neokrádal o naší energii a sílu a jak můžeme jeho negativní vliv přeměnit v něco pozitivního. 

Nebude to však jenom o teorii, Jon Kabat-Zinn se do detailu věnuje i jednotlivým meditačním technikám, které mají za úkol odbourat stres, odstranit úzkost, bolest a navodit uvolnění. Autor vás zasvětí do programu MBSR, který sám vyvinul a do dnes ho používá více než 720 zdravotnických zařízení po celém světě. Díky těmto metodám se naučíte pracovat se svým tělem, myšlenkami, pocity a vjemy za účelem dosažení maximální relaxace a všímavosti.  

Pro koho je kniha vhodná? 

Knížka je vhodná pro ty, co se chtějí naučit lépe naslouchat svému tělu, aby mohli snáze zvládat stres a další negativní vlivy z okolí. Hodit se bude i čtenářům, kteří se zajímají o tématiku psychosomatiky, které je prakticky prolnuta celým čtením. Život samá pohroma se také bude líbit všem fanouškům meditačních technik, ať už na začátečnické nebo pokročilé úrovni. Díky přiloženým audio nahrávkám si čtenáři budou moci plně osvojit praktické metody mediace, aniž by museli fyzicky docházet na profesionální kurzy.